（續上篇：赤羽雄二【零秒思考力】工作坊心得：上篇）
潛意識
今天至少有兩個聽眾問老師：
不在顧問公司上班，哪來這麼多題目做自由書寫呢？
而老師的回答兩次如出一轍：
Whatever comes into your mind, dump it.
困擾我們的，讓我們不舒服、不喜歡、甚至感到噁心討厭的，全部都可以拿來做自由書寫的主題。藉由快速、不假思索、不做評判地書寫內心跳出來的文字，其實就是在深掘潛意識李我們未曾注意，或者，不願意面對的隻字片語。
以我的例子來講，八年前在畢業典禮上身為畢業生代表致詞，卻在眾目睽睽之下被砸水球，一直是我人生的一個痛點。但這個點到底為什麼這麼痛？我一直沒有認真去思考，而這就像生了病沒有找醫生診斷根源在哪，當然也無法做有效的治療。
於是，這個心結一結就是八年，甭說找當初的「策劃人」聊聊，就連人家有意、無意提到這個「水球事件」，或者叫我「水球哥」，我都莫名的覺得不自在甚至有點自尊心受創。但，兩個月前不知道是哪根筋短路 —— 所以說潛意識威力比意識大的多 —— 在看到那個「策劃人」在另一個朋友臉書上的留言後，我突然下定決心要把這件事做一個了結。
不然，我這輩子都要活在這個陰影下了
於是，我從回收箱拿出了剩下單面可用的 A4 白紙，做了以下的自由書寫：
面對這樣的表難受號是怎麼下決定了了？於是我又做了上方的自由書寫，有點像賽局理論：
主動示誠，可能的是 1）羞辱，與現狀相同；2）化解心結，甚至創造合作機會。不主動，只有 Always the Same，如果韓信做得到，我為什麼不行？你要說我往臉上貼金也行，但這就是自由書寫啊。而調整好心態之後，接下來該制定計劃了——「What can I do next？」
我選擇了突破，而與小白鯨見面之後，也意外發現其實這個人沒有想像中的可怕，且當年的事情也沒有讓我以為的那樣「邪惡」。結果，我以開放的態度化解了一段單向的仇恨與怨懟，也交到一個可能的好朋友。在過程中，可以看到我需要的答案其實早在潛意識當中，只要認真面對勇敢寫，都找得到，但如果抗拒挖掘，就不會有面對、選擇的機會。
如果你是三字頭的建中生，一定記得畢業典禮上的那場鋪天蓋地、前無古人後無來者的「水球秀」。.但你可能不知道，當時在台上被砸的人，是我；.你也可能不知道，當年我因為這件事情，和照片上這位小白鯨產生了嚴重的誤解⋯⋯.而這一結，就是八年...
由李宣澤貼上了 2016年1月27日
而在做法上，為了挖掘潛意識，赤羽雄二老師表示他不會預設每一張紙一開始的標題是什麼。往往是用一分鐘寫了第一張紙，用時間結束時「閃出」的問題就作為第二張紙的標題；而第二張書寫的內容，又生出第三個標題，以此類推。用最少的框架，啟發最多的靈感，將冰山沒露出的部分盡可能地曝光。
但，有沒有預寫標題的自由書寫法？有，就是下一個要談到的老師的發明，格式化的創建思考術。
格式化的創建思考術
簡單來說，就是把常用的「重要X緊急」表格更換變項後，讓我們學習更快速的在腦中進行歸類，進而加快抉擇的速度與更多PDCA （計畫、執行、檢討、改進）循環。
以吃午餐為例，可以設計成：
好吃X健康
或者
價格X健康
甚至挑選交往對象，也可以作
外貌X內涵
等等 —— 當然，前提是有那個本錢去選（笑）。在【零秒思考力：實踐篇】書中提到，如果能夠每天做「六個」這樣的分析練習，就能夠讓自己的思考速度有非常顯著的提升，也會變成一個更有主見，並且能夠說出選擇背後的理由的一個「有 sence」的人。
我個人是覺得這個練習滿有意思的，以此基礎，我研發了一個男女朋友分析興趣 Match 不 Match 的表格。本來是想美化後再用另一篇文章介紹的，不過既然提到了，就提早獻醜吧：
可以明顯看出這份表格還沒填滿，不過已足夠用來舉例。在這表格中，「動」和「靜」分別帶表動態與靜態的興趣，而「眾」、「己」則代表需要多人一起，或者自己可執行的興趣。「你、他」代表對方擁有的興趣，而「同、異」是兩人共有或不同的興趣。
為什麼要這樣分析呢？因為伴侶有共同的興趣很重要啊！如果一個只喜歡釣魚另一個只愛打網球，那漸行漸遠只是剛好；但，換個情境，如果兩人其實都喜歡看喜劇片，卻誤以為對方只喜歡科幻片／恐怖片，而從來沒有從「看喜劇片」這個共同的興趣中獲取共有的感情養分，不也很可惜嗎？
用這樣的表格，兩人花不用半小時，就能很快分析出異同。接下來不管是要調整相處型態或是嘗試培養興趣，都能很快地得到大方向，而不會有
以為女友喜歡吃蛋糕就會希望自己學烘焙，其實她希望的是他陪她去看畫展
這類拿草莓吊龍蝦的窘境。
結語
快、潛意識、格式化的創建思考術，是我從赤羽雄二老師身上學到的三大筆記關鍵思維。也許先前有上過【演講筆記實戰講座】筆記課的學員們細心發現了 —— 其實我融入了不少老師的心法在課程架構裡，如果講義還在的話，可以拿出來複習一下，一定會有收穫。
最後，雖然沒有佣金，不免俗還是要幫老師打個書。如果不確定【零秒思考力】傳授的這套筆記術跟自己合不合拍？可以不用一次三本買齊，先從最早搶灘成功的，有一個大大的「０」的這本開始。
預祝大家都能享受思考，快樂成長！
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