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2018年10月7日 星期日

塔斯曼冰河直升機健行(Tasman Glacier Heli-hike):紐西蘭庫克山自助旅遊必訪,行程再滿都要排!



如果你對自己的平衡感和體力有信心,英文對答能力基本OK,又剛好在紐西蘭自助旅行剛好來到庫克山區(Mt. Cook)並且信用卡還沒刷爆,那 SOUTHERN ALPS GUIDING 公司營運的「塔斯曼冰河直升機健行(Tasman Glacier Heli-hike)」絕對是你離開南島前一定要衝的行程。
 


跟在華人圈裡知名度較大的福斯冰河健行比起來,塔斯曼冰河比較有名的是 Glacier Explorers 公司營運的塔斯曼冰河湖遊船(用船載你到因為冰河切割而行程的湖泊上轉一圈,摸摸小冰山、吃吃冰塊、拍拍照),我們也是冰河湖遊船結束後在庫克山 The Old Mountaineers 餐廳吃飯時,才意外知道原來塔斯曼冰河也有直升機健行的 Tour 可以參加。又恰好上個星期在西海岸的福斯冰河(Fox Glacier)因為天氣變化,提早結束健行感到意猶未盡,於是決定再參加一次。
 
還好有參加,這會是我一輩子最難忘的回憶之一,遠超過在瓦納卡(Wanaka)拍到銀河。
 


和福斯冰河不同的是,塔斯曼冰河是全紐西蘭南島最長的冰河;但奇怪的是在福斯冰河提供直升機健行的公司比較有規模、員工人數也比較多;而我們在塔斯曼冰河參加的團卻有種小而美的感覺 —— 集合地點是同一個老闆開的餐廳(上述提到的 The Old Mountaineers )、襪子和防潑水的褲子必須自備(但一樣有提供防風防水外套、靴子、冰爪、登山杖),接送去機場的巴士司機由嚮導兼(Anthony),巴士也是小巴而非大巴。

專業的嚮導 Anthony,本身就是個登山和攀岩好手

不過,雖然規模小,該有的專業卻一點不含糊 —— 嚮導 Anthony 本身就是個攀岩、登山好手,非常開朗活潑,但交代我們上下直升機、走上冰川等等細節時非常嚴肅、認真,且健行過程中不厭其煩地支持著每一位團員的腳步。且在塔斯曼冰河上我們不只是「走在冰上」而已,Anthony 透過自己多年帶隊的經驗,不斷幫我們尋找可以實際走入探險的「冰洞」,這就是我們這次在福斯冰河最大的遺憾啊!

同樣很漂亮的福斯冰河

三個多小時的步行、探勘、攀登、上上下下,我們總共探索了四個冰洞,有的冰壁緻密透明像武俠 RPG 遊戲裡的「水晶洞」;有的腳底下就是潺潺水流同時給我們視覺跟聽覺享受;有的走到底發現左前方開了一個大洞冰面像泡泡一樣晶瑩剔透;有的向內望層層疊疊像玫瑰花瓣、從洞口望出去一片藍天彷彿不在地球。你真的很難想像自己前一秒鐘還在一片雪白踩上去會「刷刷刷」的碎冰面上,下一秒鐘卻以為自己是太空人鑽進的木衛二之類的奇異星球上。太多的美景難以言喻,只能說 Umbelievable。

誰說仙境只得天上有?

在冰洞裡手持攝影真的很挑戰平衡感

悠悠的青色彷彿凍結世間一切喧囂

每一吋冰面都有數百甚至數千年歷史

在大自然面前,我們都是井底之蛙

不過,觀賞美景是有代價的 —— 相對於福斯冰河的團大多數時間是走在「白色碎冰面」上,塔斯曼冰河直升機健行難度較高——除了有白色碎冰面、白色碎冰跟小黑色頁岩混合型地面、全部是中等大小黑色頁岩堆砌成的碎石面,還有大型頁岩堆成的石頭路。由於我們都穿著冰爪,走在白色碎冰面其實並不累,但後面幾種地形走起來就不是那麼輕鬆了。尤其是大型頁岩堆成的石頭路,因為冰爪踩上去有點像是穿著高跟鞋(只是有很多根),反而沒有穿橡膠底靴子來的穩定,因此正確地使用登山杖支持平衡就很重要了,而這也是 Anthony 過程中反覆跟我們提醒的(”Keep yourself as a tripod”,讓你自己像支三腳架)。

這種洞,掉下去還真不知道怎麼起來@@
高高低低的石頭路,完全不適合老人家啊

此外,冰洞裡面的「階梯」都是一刀一斧砍出來的,所以高低落差在所難免;如果冰塊融化形成涓涓細流導致積水無法通行,有時候還需要用一些特殊姿勢(例如兩隻腳頂著冰凍左邊的牆、屁股撐在右邊的牆,用大腿的力氣把自己慢慢地移動)才能進入探勘。換句話說,如果平時欠缺運動,或者年紀大有心肺問題,這個行程其實未必適合,而我想這也是為什麼旅行團多數選擇福斯冰河的原因吧!畢竟安全還是第一。

凹凸不平、黑白相間,其實冰河比我們想像的要「髒」很多

進入冰洞前,嚮導都要巡視並移除可能滑落的石塊;請注意左方有一條繩索,我們進入這個洞前,就是透過繩索下降到我所在拍照位置的平台的。

如果福斯冰河健行的難度是1,我覺得塔斯曼冰河健行至少有5甚至6不止。男生如果平常太宅,走一走可能會很喘;女生如果公主病太重,來到這邊可能會「起歹」。但如果你沒有以上問題,我個人強烈推薦愛健行的你絕對一定要來參加 SOUTHERN ALPS GUIDING 公司營運的「塔斯曼冰河直升機健行(Tasman Glacier Heli-hike)」—— 如果以自助、自駕路線來考量,我甚至覺得不去從瓦納卡(Wanaka)開車要三小時、交通比較不方便的福斯冰河,而直接在庫克山村參加塔斯曼冰河健行——就算真的運氣很差遇到天氣不好,多住個幾天也比較不怕無聊。

美麗的庫克山區

庫克山區就算沒有冰河直升機健行,也有「冰河步道健行」、「冰河湖遊船」、N 條難度不一的健行步道可以消磨時間、肉眼就能見到的銀河可以耍浪漫、開車一小時內還有藍到不要不要的普卡基湖(Lake Pukaki)以及蒂卡波湖(Lake Tekapo),拍照根本拍不完。反之,福斯冰河小鎮(Fox Glacier)除了直升機健行,就剩下拍倒影的馬松森湖(Lake Matheson)一個景點了。就算我們自己願意等,旅伴可能也不願意啊!畢竟就來紐西蘭玩一趟就算待滿 15 天半個月,一天的機票含住宿、飲食成本至少也是 5000 起跳;就在小鎮上晃來晃去,我們不流淚,荷包都會淌血。

清晨的庫克山峰 —— 粉紅色的山頭美到破表

 
最後整理一下這個行程的資訊給大家:

.名稱:塔斯曼冰河直升機健行(Tasman Glacier Heli-hike)
・營運: SOUTHERN ALPS GUIDING(似乎也有其他公司提供此服務,可多比較)
・集合地點: Old Mountaineers Cafe, Bar & Restaurant(Aoraki Mount Cook Village 7999)
 
・報名方式:
—— 現場:餐廳填表,信用卡資料可先不填;若預計隔天天氣允許會出發,會在前一天簡訊聯繫並要求付款資訊
—— 電話:不確定可不可以,可參考附圖(名片)
—— 網路:粉絲團 Southern Alps Guiding

(順帶一提,粉絲團的照片都是嚮導自己拍的,很會構圖!)
 
・付費:信用卡/現金
・費用:575 NZD/人
  
其他細節歡迎下方留言詢問,本篇非業配,但我真的是對這個行程從頭髮大推到腳指頭,大家一定要來!




2018年9月24日 星期一

宣澤的婚禮宴客音樂總整理(含 Youtube 連結)

選擇方向


  1. 從自己平常的 KKBOX 喜愛清單裡面找
  2. 設想之前參加過的婚宴,在哪些階段希望有什麼樣的氣氛
  3. 搜尋 Youtube
  4. 想辦法把上面的音樂下載下來(牽涉版權問題,方法請自行 google XD )

開場前


選擇想法:輕鬆就好

Ella Fitzgerald and Louis Armstrong - Ella and Louis (1956) 



這首「音樂」其實是一個專輯整合成的,53分鐘的長檔案,所以開場前一直放著也不會有重複的問題。想到這張專輯是 1956(60 年前的作品)⋯⋯您就知道兩位新人的口味有多「復古」了(笑)。




第一次進場


選擇想法:因為會有「交手」的橋段,所以希望氣氛隆重、正式,但又不要太拘謹。

男方主婚人與新郎:Song of ruth


新娘:周杰倫與昆凌婚禮音樂(新娘超愛,本來覺得很容易跟人家撞歌,但最後還是選了)


男方主婚人爸媽致詞音樂


選擇想法:爸媽當年的結婚音樂,沒有第二選擇

Richard Clayderman - Music box dancer


第一次吃飯期間輪播


選擇想法:比較溫和的爵士與老歌,一方面顧及現場比較中上年齡層者的胃口,也讓大家吃飯心情舒適些。

C'est si bon - 小野麗莎

Les Champs Elysées - Chantal Chamberland 


Ella Fitzgerald - It’s Only a Paper Moon


Cheek to Cheek - Ella Louis 


The Way You Look Tonight Original - Frank Sinatra 


How Deep is Your Love - Bee Gees (ukulele cover) Reneé Dominique


L-O-V-E - Nat King Cole


Sweet Lorraine - Nat King Cole


WOULD I STILL HAVE YOU - LOBO



第二次進場



選擇想法:因為第一次進場的音樂比較正式、典雅,所以第二次希望活潑一點

Love Is an Open Door - Frozen 冰雪奇緣


新人致詞


選擇想法:寧靜、祥和,讓賓客能專注在致詞內容上

Through the arbor - Kevin Kern 




第二段吃飯

選擇想法:輕鬆、活潑、愉快,預示喜宴即將邁入尾聲,大家該準備把飯吃完,然後開開心心地跟新人在背板前面照相留念囉!(選超多 Jason Mraz 和 Ed Sheeran )



Ed Sheeran - Perfect Duet (with Beyoncé) 

Jason Mraz - Might As Well Dance 

Jason Mraz - The Woman I Love 

Jason Mraz Colbie Caillat - Lucky

La La Land Soundtrack - A Lovely Night (Ryan Gosling Emma Stone)

Le Festin - 料理鼠王原聲帶

Maroon 5 - Girls Like You ft. Cardi B

Thinking Out Loud (Ed Sheeran) 


You and I - Ingrid Michaelson




送客



選擇想法:承接輕鬆活潑的氣氛,這階段的音樂最熱鬧最 High,希望大家都帶著愉快的心情回家,和親愛的家人度過中秋佳節~

(選超多 Michael Buble)





2018年5月29日 星期二

巴黎到底浪不浪漫?從一個理性男子的視角



儘管巴黎有許多不如意的地方,但是巴黎仍然有其魅力 ⋯⋯ 塞納河上那些千姿百態的橋樑都會述說那傳奇的故事和神話。巴黎的魅力在於那古老和雄偉建築,和其風格彰顯出巴黎過去的輝煌和地位。(無名)

「巴黎很浪漫」對於很多人來說是一個再熟悉不過的既定印象,但同時我們也聽說過她很髒、治安很混亂、很多小偷等等等等的評價,因此在這次歐洲行之前,我對這個「巴黎很浪漫」這個說法抱持強烈的懷疑態度。而經過這趟旅程之後,我的想法有沒有什麼改變呢?

photo @ 聖禮拜堂 La Sainte-Chapelle

2018年4月26日 星期四

Harrison 讀書筆記:心臟衰竭的病理機轉與診斷

Heart failure:  Pathophysiology  and Diagnosis


DEFINITION        

A  complex  clinical  syndrome  that  results  from  structural  or  functional  impairment of ventricular filling or ejection of blood, which in turn leads to the cardinal clinical symptoms of dyspnea and fatigue and signs of HF (edema and rales)



ETIOLOGY 病因學


Etiology of HF in patients with a preserved EF differs from that of patients with depressed EF, there is considerable overlap.

收縮功能正常/異常的心臟衰竭患者病因不太一樣,但重疊的原因滿多的(右圖)


In industrialized countries,  CAD has  become the predominant cause in men and women and is responsible for 60–75% of cases of HF. 

在已開發國家,冠心症是造成心衰竭的大宗原因,占百分之六十到七十;而高血壓也不惶多讓,占百分之七十五(兩者常常有重疊);當然,糖尿病也貢獻了很大一部分(畢竟血糖不好血管也不會好)。


2018年1月28日 星期日

【談幫女友照相】牽手 or 快門?觀景窗之前,有更重要的事⋯⋯





作者:李宣澤

這篇文章是想聊聊「出去玩時幫女友拍照」vs 「約模特出去拍照」之間的本質差異,給喜歡幫女友拍照但又不想變成「小玉的爸爸」的朋友一點參考。

前陣子跟女友去參加了某精品唇膏的快閃派對,一如往常地我也帶了相機幫她照相。和之前的不同是,這回我們在照相過程中發生了一些不愉快,而且讓我思考了一個晚上,究竟「出去玩時幫女友拍照」跟「約模特出去拍照」兩者有什麼不一樣?有什麼容易掉進去的陷阱?