乖乖牌男生太容易栽進感情無法自拔？你需要學習「漸進式投入」

（李宣澤口述，與 ChatGPT 討論並整理）

從小到大，乖乖牌男生總是被教導要做個誠懇、負責、有擔當的人。在學校，我們認真念書，考出好成績；在工作上努力拚搏，力求穩定。然而，當這些男生進入感情世界時，卻發現自己常常碰壁：不是過於急切地表達好感把對方嚇跑，就是在一次次受傷後對感情失去信心。

為什麼會這樣？這是因為乖乖牌男生在感情中往往採取了全情投入的「孤注一擲」策略，卻忽略了愛情需要時間去培養，也需要技巧去經營。如果你也有這樣的困惑，那麼「漸進式投入」的策略也許能幫助你避免在感情中反覆受挫。

乖乖牌男生的典型困境：「我要當個專情的好男人」

乖乖牌男生在感情中最常犯的一個錯誤就是「過於專注於單一對象」，將所有的情感與期待過早地投注在對方身上。我們可能會過度解讀對方的每一句話或每一個反應，迅速地把對方看作「理想伴侶」，並且急切地希望對方回應自己的付出。同時，由於不想被貼上「渣男」的標籤，乖乖男常常在每一個行動之前就進行大量的自我審查，而無形中斷送了很多可能的緣分跟機會。

這樣的行為常造成兩種結果：

1. 給約會對象過大壓力：過於積極的表現容易讓對方覺得壓力山大，甚至產生「他是不是太急了？」的疑慮。

2. 對自己過於苛責：當對方的回應未達到自己的期待時，乖乖牌男生往往會陷入「我是不是不夠好？」的負面情緒，導致自信心受挫。

這種「孤注一擲」的做法，源於乖乖牌男生在感情中過度追求專一的美德，但忽略了探索與互動的必要性。

什麼是「漸進式投入」？

「漸進式投入」的核心，是在感情的早期階段，保持適度的投入與彈性，而不是全情投入某一個人。這並不代表玩弄感情，而是通過合理分配自己的情感資源，減少單一失敗帶來的心理壓力，同時為自己創造更多的選擇機會。

如何實踐「漸進式投入」？

1. 廣泛認識，不急著表態

在感情的初期，不妨保持與多位異性的互動，而不是過早鎖定某一個人。這樣的互動不需要帶有明確的「追求」意圖，而是以輕鬆的態度去了解彼此的價值觀、興趣與相處模式。

例如前幾次約會，可以選擇一些簡單、輕鬆的活動，比如喝咖啡或一起參加社交活動，而不是一開始就投入昂貴的約會成本（如高檔晚餐或貴重的禮物）。這樣一方面減少對方的心理壓力，也能讓你有更多空間去觀察。

為什麼我只是坐飛機，血管就塞住啦！？

李宣澤口述，CHATGPT 整理

兩週前，一位微胖的中年女性來到我的門診。她告訴我，自己剛從加拿大回國，這幾天卻開始莫名其妙地喘，連走路和爬樓梯都變得吃力。她說，原本可以一口氣爬四五層樓沒問題，現在卻只爬了一層就不得不停下休息。「我到底怎麼了？」

進行初步檢查時，我注意到她的胸部 X 光看起來沒有明顯異常，但她的心跳卻異常地快，光是坐在診間和我講話，心率就超過每分鐘 110 下！此外，她的血氧濃度也偏低，只有 91％，這是一個不尋常的警訊。

我隨即安排她轉到急診，進一步做了電腦斷層掃描，結果果然發現她右側肺動脈有大量血栓堵塞——她得了「肺栓塞」。這是一種可能致命的情況，幸運的是，治療進展順利。她被轉入加護病房接受抗凝血劑治療，整個過程中狀況都很穩定，後續的心臟超音波也未發現心臟衰竭的跡象。經過一週的住院治療，她順利康復出院。

有些人可能覺得奇怪——長途飛機，跟肺血管栓塞有什麼關係？

什麼時候要裝心律調節器？

 

心臟的跳動靠「電力系統」控制，像一套電路指揮心臟按節奏跳動，推動血液循環。如果電路故障，心跳可能太慢，導致頭暈、疲倦，甚至昏倒。心律調節器是一個植入胸部的小電池，像「備用電源」，在電路壞掉時提供穩定信號，確保心臟正常跳動。

常見需要用心律調節器的情況：

1. 病竇症候群（sick sinus syndrome）：心臟的「發電站」—— #竇房結 壞掉，發出的電信號太少或不穩，導致心跳過慢甚至停頓。

2. 房室阻斷（AV block）：心房和心室之間的「電線」斷了，導致信號無法傳到心室。

3. 不可抗力的心跳過慢：例如病人需要特定藥物，但是那個藥物又會讓心跳過慢產生症狀，這個時候為了能夠持續使用這個藥物，就只能裝心律調節器來幫心跳跳快一點了。

心律調節器的作用就是補充這些電路問題，讓心臟正常運行，維持生命活動。這一次值班周少見的一口氣裝了兩個永久性的心律調節器，有感而發跟大家分享一下。

#pacemaker #PPM

致所有追求生活平衡、卻感到壓力重重的你

李宣澤口述，ChatGPT 整理

在我們的人生旅途中，尋求「平衡」似乎是一個不變的目標。我們希望事業穩定、財務安全，生活多姿多彩，與家人朋友的關係也和諧圓滿。然而，當每一個目標交織在一起，每一次變動悄然而至時，我們往往感到手足無措，甚至懷疑自己是否做錯了什麼？

這種挫折感，或許正來自一個迷思——我們錯把「平衡」當作靜態的終點，而不是動態的過程。

靜態平衡的概念，就像試圖在一平衡球上試圖保持不動。我們總希望生活可以進入某個完美狀態，所有問題迎刃而解，從此歲月靜好。但現實是，生活更像是一場永不止息的浪潮，無論我們多努力，也無法讓外界永遠保持不變。我們不可能永遠「穩定」，因為生活的本質就是充滿變化。

真正的平衡，是動態的，是在不斷調整中前進的力量

想像你是一位衝浪者，浪潮時而高昂，時而平緩，而你的任務不是控制浪，而是調整身體的姿態，找到屬於自己的節奏。當你接受了這種動態的平衡，你會發現，壓力不再來自變動本身，而是來自於你對「應該靜止」的執念。

通過心專心得 ── 終於暫時不用再大考了

首先，要謝謝科部的前輩和同事們在這段時間的包容和指導，謝謝家人在飲食、起居上的照料 (笑)，也謝謝大家的讚跟留言，數量龐大得我沒辦法一一跟大家回覆，所以先統一在這邊說聲感謝，畢竟選擇本人還是有一點小小虛榮的，能夠收到這麼多關注還是有點飄飄然XD。

這次心專考試的準備過程也算是幾經波折，先是遇到疫情，又遇到颱風讀，一口氣延遲了兩個多禮拜 —— 不過，多出這些準備還是有幫忙的，特別是讓一些本來只是時間硬背的東西變得能夠用淺顯的方式「說」出來而不僅僅是讀懂。這個在實際面對考官的時候差異真的很大，因為考試的時候難免緊張，10分鐘內要判讀10到20張的心電圖、X光，或者心臟超音波，完全不像我過去大多數口試的型態可以在過程中調整節奏，導致思考能力會下降。

因此，對著電腦幫自己 #預演 或者找人 #模擬 還是很有必要的。

而不意外地，最難熬的時刻就是考完試（約17:30）到公布考試結果（19:00）的這一段時間，我本來就是那種會因為考試結果還沒公布就很焦慮的人，這次口試因為覺得自己有2、3關答得不是很好，考官的臉又很冷，讓人摸不著自己的水平到底好不好——也因此本來有考慮要不要順便找之前都只在線上交流、但沒有真正謀面的友院雲端戰友吃個飯，但是走出台大舊院區的大廳時想一想還是算了——因為我自己根本除了水什麼都吃不下，找人家吃飯不是徒增尷尬？

（後來朋友也跟我說他也完成吃不下東西，看來沒有約是正確的）