「宣澤，我知道寫日記可以紓壓，也可以讓晚上比較好睡。可是有時候回家真的很累，洗完澡趴在床上根本就動不了，更別說是坐起來提筆寫日記了，那怎麼辦？」
其實，腦袋老是轉個不停的宣澤，也遇過這問題。不論是白天遇到的難題、自覺應做未做的事、或該講未講的話，只要沒有當下處理，留在心中，躺在床上腦中總是會不斷浮現「我當時應該如何如何，不然後來就不會‧‧‧‧‧‧」「如果那時候有怎樣怎樣，現在就可以這般這般‧‧‧‧‧‧」，明明身體累個半死卻遲遲無法睡著，可真是惱人極了！
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| 圖片來源：thoughtcatalog.com |
那該怎麼辦呢？難道沒有白紙黑字寫下來，就沒辦法把記憶清出來，達成洗滌心情的效果嗎？其實是有的喔！
在11月中旬一個雨聲淅瀝的凌晨兩點半，宣澤又因為思考該如何平衡工作、感情與生活品質而失眠超過40分鐘。當下又湧起爬起來寫日記的心情───但無奈當天實在太疲倦，連眼皮都沉重地撐不起來，抱著姑且一試的心情，宣澤就「以指代筆」、「以床為紙」，閉著眼睛開始想像自己正坐在書桌前、攤開日記本的樣貌，然後，開始「寫日記」。
當然，床單並沒有半點墨跡留下。但舞動的手指卻彷彿成為洶湧思緒的水龍頭，一轉開，腦中的滯礙、困惑、漩渦，通通從經過頭顱、脖子、肩膀、手肘，一路宣洩到指尖最前端的不帶血色的白色指甲‧‧‧‧‧‧最後，宣澤的呼吸順了、腦袋空了，人，平靜了，安然入睡。
這個方法唯一小小缺點，是沒辦法留下真實的「日記」之後反省、回顧，但絕對是解除失眠、平靜心情的特效藥！相傳唐朝大書法家顏真卿，就是不斷睡前在床上「畫字」，而成一代宗師；我們不用變大書法家，但學學大宗師如何讓自己在意天結束後安然入眠，也是不賴喔！今天晚上如果又睡不著，就來試試吧！
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| 圖片來源：維基百科， 顏真卿行書《祭侄文稿》局部 |
