致所有追求生活平衡、卻感到壓力重重的你

李宣澤口述，ChatGPT 整理

在我們的人生旅途中，尋求「平衡」似乎是一個不變的目標。我們希望事業穩定、財務安全，生活多姿多彩，與家人朋友的關係也和諧圓滿。然而，當每一個目標交織在一起，每一次變動悄然而至時，我們往往感到手足無措，甚至懷疑自己是否做錯了什麼？

這種挫折感，或許正來自一個迷思——我們錯把「平衡」當作靜態的終點，而不是動態的過程。

靜態平衡的概念，就像試圖在一平衡球上試圖保持不動。我們總希望生活可以進入某個完美狀態，所有問題迎刃而解，從此歲月靜好。但現實是，生活更像是一場永不止息的浪潮，無論我們多努力，也無法讓外界永遠保持不變。我們不可能永遠「穩定」，因為生活的本質就是充滿變化。

真正的平衡，是動態的，是在不斷調整中前進的力量

想像你是一位衝浪者，浪潮時而高昂，時而平緩，而你的任務不是控制浪，而是調整身體的姿態，找到屬於自己的節奏。當你接受了這種動態的平衡，你會發現，壓力不再來自變動本身，而是來自於你對「應該靜止」的執念。

【談幫女友照相】牽手 or 快門？觀景窗之前，有更重要的事⋯⋯

作者：李宣澤

這篇文章是想聊聊「出去玩時幫女友拍照」vs 「約模特出去拍照」之間的本質差異，給喜歡幫女友拍照但又不想變成「小玉的爸爸」的朋友一點參考。

前陣子跟女友去參加了某精品唇膏的快閃派對，一如往常地我也帶了相機幫她照相。和之前的不同是，這回我們在照相過程中發生了一些不愉快，而且讓我思考了一個晚上，究竟「出去玩時幫女友拍照」跟「約模特出去拍照」兩者有什麼不一樣？有什麼容易掉進去的陷阱？

敏感、功利主義與創作

作者：李宣澤

昨天和一位學弟聊天，他提到覺得自己是一個很容易被人家情緒影響的人，常常在關心對方的過程中情緒跟著陷進去，別人傷心自己也會跟著哭。

「這樣是不是不太適合當醫生？」

我回想起三年前的冬天，那時候我在台大附近租屋，正在準備因為延畢而晚人家半年考的，104年一月初的第二階段醫師國家考試。當時的我，正處於從學生過渡到上班族的身分轉換期間，生活費靠家中資助，戶頭裡沒有閒錢，也沒有工作經驗，除了「台大醫學系畢業」之外沒有什麼值得稱頌的頭銜，反觀許多同齡的，沒有念醫的同學已經工作兩年，見客戶吃的都是一餐上千，也開始有能力買車。作為一個自尊心從小旺盛的男孩子，我其實很自卑，也很有壓力。

某一天，為了鑽研筆記術，我讀到了一本日本作家奧野宣之《活用一輩子的筆記術》，第一次接觸到了「lifelog」。簡單來說，就是把生活中（life）有感觸的的事物記下來或貼進筆記本，然後在後方寫下自己對這件事情的心得和想法，這樣算是「一組」（log）。有兩件有感觸的事情，就寫兩組，以此類推，不需要像傳統的日記一定要通順有頭尾，只要有記下感覺就好。

慈悲不八股？多點感慨，少句「活該」

作者：李宣澤

以前總覺得「慈悲」這個詞很八股，想說自己又沒信仰也不剃頭髮，如果整天自以為高尚地關心東關心西雞婆來雞婆去就好像很有慈悲心，未免矯揉造作。所以從來對這個詞沒什麼興趣，更不會想要實踐。

直到我自己住院醫師申請失利，才開始對「慈悲」有更具體的認識。

慈悲不八股？多點感慨，少句「活該」

作者：李宣澤

以前總覺得「慈悲」這個詞很八股，想說自己又沒信仰也不剃頭髮，如果整天自以為高尚地關心東關心西雞婆來雞婆去就好像很有慈悲心，未免矯揉造作。所以從來對這個詞沒什麼興趣，更不會想要實踐。

直到我自己住院醫師申請失利，才開始對「慈悲」有更具體的認識。

「哈囉大家在幹麻」，呷霸朽營希m？

作者：李宣澤

先聲明一下，這篇文章不是刻意要貶低任何人，但若您喜歡沒事掛在Line上面和人抬槓聊天，以下文字極有可能會傷害到我們友誼。所以，如果有對號入座之虞，宣澤建議您直接按「上一頁」轉台收看，感恩，感恩！

先講結論，我個人對 Line ，或者任何社群溝通軟體的觀點是：

一、成功者不會掛在 LINE 上面，因為他們忙著充實自己
二，真要用社群軟體，FB 或方便「保留」的軟體比較好
三，沒事黏在 Line 前面，對人生的產出弊大於利

如果覺得應該不會被刺傷，請繼續往下看。

只要不是在二次大戰爆發前出生，幾乎每個人都有加入一些 Line 的群組，也一定會遇到一種人 —— 沒事就丟一句「大家好嗎最近？」，或者「最近大家都好安靜喔，沒人講話」等等好像在關心組員近況的訊息。

但，說實話，我覺得這種人用一句古話來講，真的就是「飽食終日，無所用心，難矣哉」；用一句更通俗的話來講，就是「吃飽了撐著」。

那條令人沮喪的漫路，叫「領導」

作者：李宣澤

公益場結束之後，雖然臉書上一片讚聲，大家也都看好我之後「大有可為」，但實際上，我一點都不開心。

因為我感到好挫折，覺得自己好失敗。一直到昨晚聽馬可欣老師聊到「述說自己的生命故事，並重新賦予意義」，我才決定鼓起勇氣，面對內心這股已經滾成雪球的壓力與負面。所以，這不會是一篇開心雀躍的文章，也不像課程筆記那樣實用。如果時間有限，真的，可以晚點再讀。

今年，你需要1次Growth Hack (課程篇)

（上集在此）

上回說了我跟 XDite 大神認識的過程，這集要談談主題「 Growth Hack（流量駭客）」。

和其他學員不一樣的是，因為我沒有資訊背景，所以我並不打算從技術面來剖析這堂課的好壞優劣，而是打算以素人部落客以及兼職講師的身分，來談談這堂課對我的生活有什麼實質的幫助，順便推坑大家 8 月 5 日 星期三晚上在八德路 CLBC 大船艦的「Growth Hack 入門心法班」。

你問我為什麼推坑堆得這麼沒有底線 無恥 ？不是因為我有拿錢，而是因為 60 張票，課程上線不到 3 小時就賣掉四分之一了。如果我再不寫得明白一點，害大家看完文章興致沖沖想報名卻已經額滿，怕我請大家吃飯賠罪荷包都不夠挖。

言歸正傳，「 Growth Hack（流量駭客）」，顧名思義，是一種調整自己建構網站的心態和技巧，從而達到增加產品銷量的目的的技術。我知道這個翻譯很爛也不太精確，所以我接下來會分享從「Growth Hack 入門心法班」學到三個最實際好用的技巧，分別是：降低疑慮的小撇步、為銷售暖身（On Boarding），以及最關鍵的，目標網頁（Landing Page）。

今年，你需要一次「Growth Hack」（講師篇）

你永遠不會知道，什麼時候會遇到神力女超人。

不知道各位讀者身邊，是否有一種朋友：認識不久，卻能挖出你陳年的夢想與渴望；素昧平生，卻能知無不言：學歷、背景天南地北，卻佩服他的才氣和實力到五體投地；你可以從他身上挑出 100 個足以說服自己不喜歡他討厭他賭爛他的特質，但卻又像著了魔似地反覆咀嚼他的金玉良言，久久不能忘懷......

我可不是在說擁有「現實扭曲力場」的賈伯斯，

我說的是 XDite （鄭伊廷）。

我與 XDite 第一次擦肩而過

如果按照醫生訓練的常規，我理論上一輩子都不會認識 XDite。莫拉克風災的時候我還是個屁孩 其實現在也是 ，根本沒聽過什麼流量沖不倒的災情支援網站；我們家泛藍，也不會去深究踢爆馬英九《治國週記》背後的高手是誰；除了 WordPress、Blogger 以及痞客邦，我根本沒聽說過什麼對工程師很方便的 Logdown 部落格平台。

更別說什麼 Ruby on Rails？鐵軌上的紅寶石？那個能吃嗎？

還有什麼駭客大賽冠軍、 MVP？我最常聽到 MVP 這個字是在呼喊 Kobe Bryant......沒辦法誰叫我哥是 Kobe 大粉絲呢？

事實上，我和 XDite 碰面之前，有兩次擦肩而過。第一次，是今年三月楊斯棓醫師推坑我新思惟的「跨界」論壇，當時因為經濟狀況不允許，我錯失了報名機會。但事後瀏覽官方網站時，就對這個「照片看起來很不像老闆，但聽說很猛」的名字有了粗淺，但不是很清晰的印象（是說，到底要念「擦地」還是「擦帶」啊？）。

無獨有偶，今年三月底到內壢國小演講時，和資訊背景的曾崇城會長又剛好聊到 XDite。原先只是閒話家常，沒想到曾會長一聽我講出「XDite」這個名字，瞳孔瞬間放大兩倍：

「你一定要找機會認識她！資訊界沒有一個人不知道她！」

一方面驚愕於原來 XDite 是女孩子，二方面也羞愧於自己的無知。

我與 XDite 第二次擦肩而過

第二次擦肩而過，是 4 月 30 日的《演講筆記實戰講座》。

報名前三場的朋友應該還記得，當時我是採取「Google 表單報名、現場繳費」，而活動前七天（現在改成前一天），我也都會例行性地寄發通知簡訊和電子郵件，提醒大家要來上課。

 4 月 26 日時，我收到了一封電子郵件：

因為當時「XDite」這名字還沒有建立深刻的印象，所以我一來只是覺得這人很有禮貌、很上道，沒辦法來上課還提早了三天寫信來，有些人說不來就不來呢！二來覺得這人好像「很厲害」，公司的事情會需要三天前就把他定下來？可見他在公司裡的角色舉足輕重，如果之後有機會再找他來上課，一定要好好認識一下........

所以後來，當我把這個「XDite」，跟跨界論壇上的「XDite」連結在一起之後，真想挖個地洞躲起來。還上道咧！人家一秒鐘幾十萬上下，來報名我的課就要偷笑啦！新思惟的特聘講師要來上我的筆記課？樂都要樂翻了.....可惜沒能成行，令人扼腕。

我與 XDite 的第三次......不再擦肩而過

經歷了兩次和大神的擦肩而過，我再怎麼說也不想像命運之神低頭，因此決定展開混熟計畫。首先，當我知道 XDite 有「推坑大神」的美譽，就曾主動請他協助推薦《為何會拿好人卡》這書以及我自己的讀後感（其實是想一石三鳥，推薦好書、幫老師衝人氣，又能製造話題）；

而當 XDite 昭告天下他將在六月底、七月初舉辦 Growth Hack（流量駭客）的課程時，我雖然明知自己資訊背景近乎於零、這堂課的標題都看不懂、甚至無法確定這堂課對我有什麼實際幫助？我還是主動發了訊息詢問：

再三評估之後，我決定用晚鳥票報名了七月一日的 「Growth Hack 實務介紹與實戰」。非資訊界的朋友先別急著 Google ，因為我一開始也不懂這是啥，後面的文章會提及一些概念，但我最推薦的還是大家親自到課堂上去了解。值得一提的是，在我還沒有真正去上課之前，XDite 老師就已經開始規劃「售後服務」了......

所以回答七月一號大家問我「這場與神的宵夜是怎麼來的？」，就是這麼來的啦！對於 XDite 的熱情，其實我當下有種受寵若驚的感覺 ──

我只是準學生欸？為什麼他要找我吃宵夜？

對於生性多疑的摩羯座來說，這種「好」真是難以置信。不過他的名氣高我萬倍有餘，想想自己也沒什麼好失去的，如果這種好事掉下來都不敢接，那我不是傻了瘋了？

於是，我就從了。接下來的故事，就要到七月一日上課當天了。





（待續）




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我無意探你的隱私‧‧‧但我想知道，你認為自己是個快樂的人嗎？──《尋找快樂的15種方法》觀後感（微雷）

作者：李宣澤

請先享用預告片

Would you consider yourself to be a happy peoson?

繼《極光之愛》之後，託謝文憲（憲哥）再度包場的福，在這部電影正式上映前10天就有機會觀賞（而且是用7折的價格.....送！）。說實話，我一邊看這部《尋找快樂的15種方法》，腦袋也一邊不停地轉......轉什麼呢？轉著最近的一些想法和疑惑，轉著一直以來困擾自己的迷思和糾結。

我不知道讀者們如何定義自己快不快樂？但在我的成長過程中，我發現自己短暫的開心不難，長久穩定的自在快樂卻很罕見。我總是這個目標達到了，就開始煩惱下一步該怎麼走；這個任務完成了，就開始思考下一支標竿去哪裡拔？